ПРЕОБРАЖАЙ #52

Материал доступен для следующих тарифных планов:

4 шага управления эмоциями

Каждый день мы испытываем множество разных эмоций. Большую часть из них мы даже не осознаём, а те, которые всё-таки определяем сознательно, не всегда можем держать в узде. Часто это приносит вред не только нам, но и людям вокруг.

Развитый эмоциональный интеллект является той точкой опоры, которая позволяет человеку перевернуть или изменить весь мир, согласно его желаниям.

Чтобы научиться контролировать свои чувства, не требуются годы практики. Достаточно освоить четыре простых, но эффективных способа.

Сейчас у Вас в руках один из инструментов, который поможет понимать себя и анализировать свои эмоции. Это первый, базовый элемент в начале пути развития своего эмоционального интеллекта.

«4 шага» — метод, овладев которым, Вы сможете понимать и различать свои эмоции, а также делать осознанный выбор, как реагировать в той или иной ситуации.

Club-membership-6

Life-navigation

«Жизненная навигация» — это курс развития и реализации своего жизненного потенциала. Он посвящён тому, как эффективно управлять своей жизнью и реализовать свои мечты.

На этом курсе вы освоите основные технологии саморазвития, позволяющие на каждом этапе жизненного пути правильно:

ставить цели,
подбирать ресурсную базу для их реализации,
составлять планы по их достижению,
разрабатывать программы саморазвития,
видеть возможные помехи и ограничения, учиться работать с ними и начинать движение к своим целям

Основная задача нашего курса – это на практике освоить навыки стратегического планирования собственной жизни, создать свой жизненный план, свою «дорожную карту» развития и приступить к их пошаговой реализации, отказавшись от «заплыва по течению», что позволит вам сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что для вас по-настоящему важно, чтобы построить такую жизнь, о которой вы мечтаете.

Time-management

Управление временем — один из ключевых навыков для успешного руководителя. В условиях большого количества задач и направлений деятельности крайне важно адекватно распределять собственные ресурсы.

Система управления временем включает в себя:

Грамотное целеполагание.
Адекватное планирование и расстановку приоритетов.
Оптимальное делегирование полномочий.
Отдельные технологии контроля над использованием времени, оптимизации расхода временного ресурса.

Со всеми этими составляющими и знакомит данный курс. Технологии и методы тайм-менеджмента, изучаемые в данном курсе, можно и нужно начинать практиковать, даже если в данный момент вы не занимаете руководящую должность. Этот навык будет полезен абсолютно в любой деятельности.

По окончании изучения данного курса, вы сможете:

Определить свои жизненные приоритеты и ценности
Определить свои жизненные приоритеты и ценности
Использовать хронометрирование и другие методы для сокращения потерь времени
Развить навык планирования и расстановки приоритетов, узнать о правилах эффективного делегирования
Понять и научиться применять инструменты управления временем
Узнать об основных поглотителях времени
Ознакомиться с альтернативными подходами к управлению времени
Определить и выбрать лучшие инструменты планирования своей деятельности

Как обуздать "Интересные времена"

«Чтоб ты жил в эпоху перемен» — это такое древнее китайское проклятие. Да-да, не пожелание, а именно проклятие: китайцы как никто другой ценили стабильность и размеренность. Перемены, по их мнению, ничего хорошего не сулили, и с этим сейчас, кажется, готовы согласиться наши соотечественники-россияне. Времена, в которые мы живём, Терри Пратчетт охарактеризовал как «интересные». Или «эпоха перемен». В общем, врагу не пожелаешь — наша жизнь меняется, и что с этим всем делать мы часто совершенно не понимаем.

Данный курс, посвящён управлению незапланированными изменениями в жизни, теми событиями, которые: Во-первых, влекут за собой серьёзные и чаще всего не самые желательные перемены в нашей жизни. А во-вторых – эти события наступают неожиданно и чаще несут негативный оттенок.

Курс практический и состоит из пяти этапов, пройдя через которые вы сможете структурировать то, что происходит внутри вас во время таких вот перемен. Каждому из этих этапов будет посвящена своя серия мини-уроков, в котором мы вкратце рассмотрим основные работающие на этом этапе «ловушки сознания», а также типовые ошибки, которые свойственно совершать людям.

Ну, и разумеется, что для большинства из этих проблем мы рассмотрим действенные решения – совершенно конкретные приёмы и практики, которые позволят вам преобразовать непонятную и пугающую ситуацию в прозрачную и эффективную последовательность действий.

Коммуникации в малых группах

Мини-курс «Особенности коммуникации в малых группах» прежде всего рассчитан на учащихся и студентов, но может быть полезен и тем людям, кто хочет научиться лучше взаимодействовать с коллегами, друзьями и т.д.

Тема 1. Особенности межличностной коммуникации в малых группах.

Тема 2. Основные коммуникативные тактики.

Тема 3. Вербальная коммуникация.

Тема 4. Невербальная коммуникация.

Тема 5. Особенности межличностных отношений студентов в инклюзивных группах вуза.

Тема 6. Особенности межличностных отношений студентов с профессорско-преподавательским составом.

По окончании освоения содержания курса Вы сможете:

успешно использовать практические приемы вербальной и невербальной коммуникации в малых группах;
успешно взаимодействовать с профессорско-преподавательским составом.

Марафон

МАРАФОН ПРОКАЧКИ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Сколько раз Вы уже давали себе обещание начать «новую жизнь» с понедельника, стать более дисциплинированным, начать «заниматься собой» и прочее, и прочее, и прочее…
Многие из вас покупали книжки по личностному росту и даже пытались начать что-то делать, но вас хватало ненадолго и, как говорится, воз и ныне там. И всё в вашей жизни остаётся как есть, несмотря на все ваши попытки, умные мысли, идеи и намерения.

Если вы честно признаетесь себе, почему у вас это не получилось, то ответ будет только один – лень и отсутствие самодисциплины. Так уж мы с вами устроены, что порой без должного контроля извне нам не хватает мотивации делать определённые, часто очень простые, но нужные вещи в своей жизни.
Говорят, что человек — птица ленивая, пока его не пнёшь — не полетит. Нужен «волшебный пендель»… Данный МАРАФОН как раз и призван стать тем «волшебным пенделем», который заставит вас что-то делать.

О! Нет-нет! Не стоит пугаться. Никаких умных мыслей, полезных советов и лайфхаков, взрывающих мозг идей и прочей чепухи! Всего 16 дней небольших простых заданий, – действий каждый день, на выполнение которых у вас будет уходить 30 минут.

Выполнимы ли эти задания? Абсолютно! Нет ничего сложного. Мало того, это те действия, которые нужно периодически выполнять в жизни каждому осознанному человеку. Те действия, о которых многие из нас часто забывают, а многим даже не приходит в голову, что их время от времени нужно делать. Но именно выполнение этих действий помогает нам стать более осознанными, более эффективными и, как следствие, более совершенными, счастливыми и успешными людьми.

План за 8 шагов

На этом мастер-классе вы легко освоите алгоритмы и научитесь составлять простейший план проекта, практически для любого своего начинания, мероприятия или дела. Также вы получите практические инструменты для планирования в виде шаблонов exel и pdf.

Самооценка

На курсе «Формирование адекватной самооценки» Вы научитесь использовать приёмы диагностики уровня своей самооценки, а также узнаете как её стабилизировать.

Он включает в себя 6 уроков по следующим темам:

Тема 1. Понятие самооценки и ее виды.

Тема 2. Этапы становления самооценки.

Тема 3. Факторы, влияющие на становление и развитие самооценки.

Тема 4. Условия формирования самооценки.

Тема 5. Диагностика самооценки.

Тема 6. Механизмы стабилизации самооценки.

В курсе очень много дополнительных материалов для самостоятельного изучения.

Счастье

Давайте станем счастливыми!

Мы предлагаем вам небольшую ежедневную (или, если вам так удобно - еженедельную) практику для обретения счастья и радости. Уделите несколько минут в день, чтобы побыть наедине с собой. Поймите, что вам необходимо для того, чтобы ощутить радость и счастье.

Всё, что вам понадобится – блокнот, ручка и немного времени. Каждый день мы будем предлагать вам одну тему для составления списка, и направлять ваши размышления над ним.

Проект «Счастье каждый день»

Перед началом